TESTNEVELÉS

Testnevelés
Kedves Gyerekek!
Az elkövetkezendő 12 hét mozgásanyaga a következő.
Legyetek minél többet a szabad levegőn (udvar).
1. hét: - legalább 2x kerékpározzatok
           -3x10 felülés
           -3x10 fekvőtámasz
           -3x10 törzsemelés
2. hét: - séta a szabadban legalább 2x
 Lépcsőn gyakorlatok:
           - 3x10 felszökdelés páros lábbal
           - 3x10 felszökdelés jobb lábbal
           - 3x10 felszökdelés bal lábbal
           - 3x10 kitörés ( talajtól első, vagy második fok kihagyásával fellépdelés váltott lábbal oda-vissza).
A szökdeléseket talajtól első fokra és vissza csináljátok folyamatosan a 10-et.
A heteket váltva csináljátok.